ઘણીવાર કોઇપણ અને સરળ કામ કરીએ છતાંય તે મુશ્કેલ લાગવા લાગે છે,ટેન્શન અને સતત રહેતો તણાવને કાર્ય ઘણી વાર આપણે આવું અનુભવતાં હોઇએ છીએ
ઘણી વાર આપણે કામ કરતાં હોઇએ અને એકાએક જ મગજમાં જાણે કંઇ વિચાર જ ન આવે.એવું લાગે કે મગજ સાવ ‘બ્લોક’ થઇ ગયું છે, કંઇ જ સૂઝતું નથી. ન કંઇ કામ કરવાની ઇચ્છા થાય કે ન કંઇ નવું કરવાનો વિચાર આવે. એવામાં કરવું શું? ચાલો જોઇએ કે આવું બને ત્યારે શું કરવું?
‘જ્યારે લાગે કે મન સાવ ‘બ્લોક’ થઇ ગયું છે, ત્યારે તેની ચિંતા કરવાને બદલે રીલેક્સ થઇને થોડી વાર બેસો. જો મન અશાંતિ અનુભવતું હોય, તો બે ઘડી આંખો બંધ કરી કશું જ કર્યા વિના ચૂપચાપ બેસી રહો. એમ વિચારો કે મન શાંત થઇ રહ્યું છે. ત્યાર બાદ જ્યારે ખરેખર શાંતિ અનુભવો ત્યારે તમારા વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
‘તમારા કામને નવેસરથી અને સહેલાઇથી શરૂ કરી શકો એવું વાતાવરણ ઊભું કરો. જેમ કે, તમારી પાસે જે સાધન હોય તે તૈયાર રાખો, હળવું સંગીત વગાડો, ટેબલ પર ફૂલો ગોઠવો. આમ કરવાથી તમે માનસિક તાજગી અનુભવશો.
‘તમારા પ્રોજેક્ટને નાના નાના ગોલમાં ફેરવી નાખો. હા, કોઇ પણ કામની ડેડલાઇન નિશ્વિત કરો, એનાથી તમે ઝડપથી કામ કરી શકશો.
‘તમારું એવું કોઇ કામ જે પ્રગતિના પંથે હોય, તે કરવાનું શરૂ કરો. એથી કામ પ્રત્યેનો તમારો રસ ફરી જાગૃત થશે.
‘બેબી સ્ટેપ્સ ભરીને ચાલો. એકાદ વાક્ય કાગળ પર લખો અથવા પેનથી કાગળ પર ડિઝાઈન દોરો. કોઇ પણ નવો આઇડિયા અમલમાં આવતા પહેલા થોડો સમય તો માંગી જ લે છે.
આટલી તરકીબો અજમાવો અને પછી જુઓ કે તમારું ‘બ્લોક’ થઇ ગયેલું મન ફરી નવી તાજગી અનુભવે છે કે નહીં?
ઘણી વાર આપણે કામ કરતાં હોઇએ અને એકાએક જ મગજમાં જાણે કંઇ વિચાર જ ન આવે.એવું લાગે કે મગજ સાવ ‘બ્લોક’ થઇ ગયું છે, કંઇ જ સૂઝતું નથી. ન કંઇ કામ કરવાની ઇચ્છા થાય કે ન કંઇ નવું કરવાનો વિચાર આવે. એવામાં કરવું શું? ચાલો જોઇએ કે આવું બને ત્યારે શું કરવું?
‘જ્યારે લાગે કે મન સાવ ‘બ્લોક’ થઇ ગયું છે, ત્યારે તેની ચિંતા કરવાને બદલે રીલેક્સ થઇને થોડી વાર બેસો. જો મન અશાંતિ અનુભવતું હોય, તો બે ઘડી આંખો બંધ કરી કશું જ કર્યા વિના ચૂપચાપ બેસી રહો. એમ વિચારો કે મન શાંત થઇ રહ્યું છે. ત્યાર બાદ જ્યારે ખરેખર શાંતિ અનુભવો ત્યારે તમારા વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
‘તમારા કામને નવેસરથી અને સહેલાઇથી શરૂ કરી શકો એવું વાતાવરણ ઊભું કરો. જેમ કે, તમારી પાસે જે સાધન હોય તે તૈયાર રાખો, હળવું સંગીત વગાડો, ટેબલ પર ફૂલો ગોઠવો. આમ કરવાથી તમે માનસિક તાજગી અનુભવશો.
‘તમારા પ્રોજેક્ટને નાના નાના ગોલમાં ફેરવી નાખો. હા, કોઇ પણ કામની ડેડલાઇન નિશ્વિત કરો, એનાથી તમે ઝડપથી કામ કરી શકશો.
‘તમારું એવું કોઇ કામ જે પ્રગતિના પંથે હોય, તે કરવાનું શરૂ કરો. એથી કામ પ્રત્યેનો તમારો રસ ફરી જાગૃત થશે.
‘બેબી સ્ટેપ્સ ભરીને ચાલો. એકાદ વાક્ય કાગળ પર લખો અથવા પેનથી કાગળ પર ડિઝાઈન દોરો. કોઇ પણ નવો આઇડિયા અમલમાં આવતા પહેલા થોડો સમય તો માંગી જ લે છે.
આટલી તરકીબો અજમાવો અને પછી જુઓ કે તમારું ‘બ્લોક’ થઇ ગયેલું મન ફરી નવી તાજગી અનુભવે છે કે નહીં?
No comments:
Post a Comment